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    <title><![CDATA[Catherine_UK:: 痞客邦 PIXNET ::]]></title>
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    <description><![CDATA[2004來到英國西南邊的Bristol,因緣際會之下認識了現在的另一半,就這樣待了下來....]]></description>
    <pubDate>Mon, 07 Dec 2009 16:17:06 +0000</pubDate>
    <managingEditor>Cosmogurl01@not-valid.com (Cosmogurl01)</managingEditor>
    <copyright>Copyright 2003-2009 Cosmogurl01,Pixnet Digital Media Coporation. All rights reserved.</copyright>
    <generator>PIXNET Media Digital Coporation</generator>
    <language>zh</language>
    <docs>http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss</docs>
    <item>
      <title><![CDATA[英國也有金光黨-大家請小心]]></title>
      <link>http://cosmogurl01.pixnet.net/blog/post/26166213</link>
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      <description><![CDATA[時機歹歹 沒良心的騙子越來越多. 自以為機伶的我們最近活生生的被騙走一百磅....
一切都是從戴倫先生11月中在網路上看到一個牙齒美白產品的試用 https://ww3.everbrightsmiles.com/r/0002/Default.aspx&nbsp;包含一隻美白筆跟一組試用盒, 只要付運費7磅. 戴倫先生自以為想牙齒美白心切,就留下我們的銀行卡,在網路上付了費.
漫長三個星期過去了,什麼鬼東西也沒收到. 戴倫寫了email去問也沒有下文, 結果上星期四, 終於收到了產品. 我們也沒多想, 還沒開始試用勒, 戴倫這星期五就收到一封這間公司寄來的email, 說謝謝他對產品的愛戴, 從今後每月會收我們一百磅!!!
這下可是把我們嚇死也急死了, 戴倫去重看了這間公司的合約細節，才熊熊發現她們的small print上面寫說：１０天的取消期是從她們公司收到訂單開始算，消費者如果沒有在這十天取消，她們就當作消費者願意變成他們的固定會員．．每月一百磅．靠勒．．．美國寄東西英國最好是十天可以到．．．戴倫趕緊打給銀行希望能取消這筆交易，但是．．銀行居然說雖然這擺明了是金光黨，但是她們的合約是寫的很清楚的，所以她們還是"合法的騙錢"．銀行沒辦法取消這筆交易，　要我們跟這間豬頭美國公司連絡，要她們取消之後的所有payments我們在星期五時跟銀行把我們的銀行卡給取消（因為金光黨只有我們的卡號，所以要把卡號全部換掉），但這筆１００磅已經硬生生的在星期四被扣走了．．．我們唯一能做的，就是跟銀行報備，然後提出抗議，希望她們能把這筆錢退給我們（但是機會渺茫)....
故事到這還沒結束，我們收到的兩樣產品（筆跟試用包），是來自兩間不同的公司．前者叫做total white後者叫做ever bright smiles. 我們為了保險起見,又去看了total white的網站跟合約...果然沒錯,幾乎雷同的方式 "消費者在14天內有取消的權利,但14天是從收到訂單開始, 如果消費者沒有打電話去取消, 一個月38磅將會自動扣款". 看到我心臟都要跳出來了, 馬上打電話去這間"大白公司", 果然, 小姐說這兩天會扣我們38磅...因為已經超過14天了. 我掛掉電話又直摳銀行,結果銀行行員說因為我們的卡已經取消, 這筆金額應該是不會出去的.&nbsp;&nbsp;事到如今也只好希望如此了. 
我們在網路上調查了一下這間公司, 發現像我們一樣的傻子可多了, 最狠的是, 這間公司有許多不同的子公司, 很多人取消了牙齒美白的訂購,過不久又平白無故的被另一間公司charge. 完全就是沒完沒了的超級大scam.
聖誕節前硬生生的這樣損失1０0磅真的是一件很鬱悶的事..大家網路上交易時千萬千萬要特別小心阿.]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>時機歹歹 沒良心的騙子越來越多. 自以為機伶的我們最近活生生的被騙走一百磅....<img src="//s.pixfs.net/f.pixnet.net/images/emotions/b09.gif" border="0" alt="" /></p>
<p>一切都是從戴倫先生11月中在網路上看到一個牙齒美白產品的試用 <a href="https://ww3.everbrightsmiles.com/r/0002/Default.aspx">https://ww3.everbrightsmiles.com/r/0002/Default.aspx</a>&nbsp;包含一隻美白筆跟一組試用盒, 只要付運費7磅. 戴倫先生自以為想牙齒美白心切,就留下我們的銀行卡,在網路上付了費.</p>
<p>漫長三個星期過去了,什麼鬼東西也沒收到. 戴倫寫了email去問也沒有下文, 結果上星期四, 終於收到了產品. 我們也沒多想, 還沒開始試用勒, 戴倫這星期五就收到一封這間公司寄來的email, 說謝謝他對產品的愛戴, 從今後每月會收我們<strong><span style="color: #ff0000;">一百磅</span></strong>!!!</p>
<p>這下可是把我們嚇死也急死了, 戴倫去重看了這間公司的合約細節，才熊熊發現她們的small print上面寫說：１０天的取消期是從她們公司收到訂單開始算，消費者如果沒有在這十天取消，她們就當作消費者願意變成他們的固定會員．．每月一百磅．靠勒．．．美國寄東西英國最好是十天可以到．．．戴倫趕緊打給銀行希望能取消這筆交易，但是．．銀行居然說雖然這擺明了是金光黨，但是她們的合約是寫的很清楚的，所以她們還是"合法的騙錢"．銀行沒辦法取消這筆交易，　要我們跟這間豬頭美國公司連絡，要她們取消之後的所有payments我們在星期五時跟銀行把我們的銀行卡給取消（因為金光黨只有我們的卡號，所以要把卡號全部換掉），但這筆１００磅已經硬生生的在星期四被扣走了．．<img src="//s.pixfs.net/f.pixnet.net/images/emotions/b05.gif" border="0" alt="" />．我們唯一能做的，就是跟銀行報備，然後提出抗議，希望她們能把這筆錢退給我們（但是機會渺茫)....</p>
<p>故事到這還沒結束，我們收到的兩樣產品（筆跟試用包），是來自兩間不同的公司．前者叫做total white後者叫做ever bright smiles. 我們為了保險起見,又去看了total white的網站跟合約...果然沒錯,幾乎雷同的方式 "消費者在14天內有取消的權利,但14天是從收到訂單開始, 如果消費者沒有打電話去取消, 一個月38磅將會自動扣款". 看到我心臟都要跳出來了, 馬上打電話去這間"大白公司", 果然, 小姐說這兩天會扣我們38磅...因為已經超過14天了. 我掛掉電話又直摳銀行,結果銀行行員說因為我們的卡已經取消, 這筆金額應該是不會出去的.&nbsp;&nbsp;事到如今也只好希望如此了. </p>
<p>我們在網路上調查了一下這間公司, 發現像我們一樣的傻子可多了, 最狠的是, 這間公司有許多不同的子公司, 很多人取消了牙齒美白的訂購,過不久又平白無故的被另一間公司charge. 完全就是沒完沒了的超級大scam.</p>
<p>聖誕節前硬生生的這樣損失1０0磅真的是一件很鬱悶的事..大家網路上交易時千萬千萬要特別小心阿.</p>  <div class="more"><a href="http://cosmogurl01.pixnet.net/blog/post/26166213">(Read More...)</a></div>]]></content:encoded>
      <pubDate>Mon, 07 Dec 2009 16:17:06 +0000</pubDate>
      <category>英國生活</category>
      <comments>http://cosmogurl01.pixnet.net/blog/post/26166213#comments</comments>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[在巴黎吻百個男人..]]></title>
      <link>http://cosmogurl01.pixnet.net/blog/post/25823699</link>
      <guid>http://cosmogurl01.pixnet.net/blog/post/25823699</guid>
      <description><![CDATA[閑閑沒事等戴倫先生回家..到yahoo.tw逛了逛..無意發現線在這個在台灣很紅的女生 楊雅晴
當下第一個反應是..台灣人真的很愛沒事炒新聞ㄟ,隨便出個國就可以出個書囉!不過點進去看了新聞介紹後,一提到有俊男,照片又特別請專業攝影師來拍時,忍不住心中的好奇..一定要來看看這小妮子是有什麼魔力!
很快的找到她的部落格,先看最新的Po文,反應是..ㄟ..文筆還蠻好的嘛!沒有我想像中的通俗..多看了幾篇,發現..恩 她還蠻有想法的嘛.其實,在自己單身的時候,作一些自己想做又瘋狂的事情,有何不可..(我已經開始想到當自己已經是阿嬤的歲數時,拿出這些又美又浪漫的東西來跟孫子孫女獻寶!!)..
大家可以去看看她的文章囉..帥哥真的很多ㄟ...我良家婦女只能邊看邊流口水啦...
還有..人家照片照得美是有道理的..她的身材也好的勒..看她首頁的比基尼照片讓我直接想一輩子住在跑步機上....
&nbsp;]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>閑閑沒事等戴倫先生回家..到yahoo.tw逛了逛..無意發現線在這個在台灣很紅的女生 <a href="http://www.wretch.cc/blog/angelduck777">楊雅晴</a></p>
<p>當下第一個反應是..台灣人真的很愛沒事炒新聞ㄟ,隨便出個國就可以出個書囉!不過點進去看了新聞介紹後,一提到有俊男,照片又特別請專業攝影師來拍時,忍不住心中的好奇..一定要來看看這小妮子是有什麼魔力!</p>
<p>很快的找到她的部落格,先看最新的Po文,反應是..ㄟ..文筆還蠻好的嘛!沒有我想像中的通俗..多看了幾篇,發現..恩 她還蠻有想法的嘛.其實,在自己單身的時候,作一些自己想做又瘋狂的事情,有何不可..(我已經開始想到當自己已經是阿嬤的歲數時,拿出這些又美又浪漫的東西來跟孫子孫女獻寶!!)..</p>
<p>大家可以去看看她的文章囉..帥哥真的很多ㄟ...我良家婦女只能邊看邊流口水啦...</p>
<p>還有..人家照片照得美是有道理的..她的身材也好的勒..看她首頁的比基尼照片讓我直接想一輩子住在跑步機上....<img src="//s.pixfs.net/f.pixnet.net/images/emotions/b04.gif" border="0" alt="" /></p>
<p>&nbsp;</p>  <div class="more"><a href="http://cosmogurl01.pixnet.net/blog/post/25823699">(Read More...)</a></div>]]></content:encoded>
      <pubDate>Mon, 14 Sep 2009 17:46:08 +0000</pubDate>
      <category>No Category</category>
      <comments>http://cosmogurl01.pixnet.net/blog/post/25823699#comments</comments>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[秋高氣爽生活雜記]]></title>
      <link>http://cosmogurl01.pixnet.net/blog/post/25786658</link>
      <guid>http://cosmogurl01.pixnet.net/blog/post/25786658</guid>
      <description><![CDATA[好久沒來寫啦..就來個八月底九月初生活記事吧..
1)凱蒂姐姐生日聚會
九月初姐妹們聚會第一週就是慶祝凱蒂的生日啦!想想我們也認識了三年多勒(多虧我當初很三八的在Cindy的網站留言,才認識這群布理斯托好姐妹啦!). 聚會是在Julia在河邊的公寓, 七個人五道菜加carrot cake,吃得可飽的勒..
凱蒂還是一樣青春美麗啦..一點歲月的痕跡都沒有勒..我的媽阿一看照片我的膚色跟凱帝有沒有差個五號....
&nbsp;  
2)視力檢查
八月底姐妹出去clubbing,我半夜開車回家時雄雄發現自己晚上是個盲人...後方來車看起來是一片閃光,路標我只看得到模模糊糊一根柱子.星期一回來上班馬上就跟HR要了免費視力檢查的優惠卷(這邊視力檢查大約從500塊台幣到1500不等,所以大部分的公司都會給員工免費檢查的voucher). 這星期去檢查了,不出意料之外果然兩眼各深了50度,閃光也變深了. 
不過這邊配隱型眼鏡很麻煩,&nbsp;要先作一個隱形眼鏡檢測,要價2000塊. 如果你做完後決定要跟這間店買隱形眼鏡則不用錢.&nbsp;店家會先幫你order鏡片試戴10天,10天後沒問題就可以定3個月的用量,三個月後還是ok的話店家才會告訴你幫你定的隱形眼鏡度數(視力檢查完他只告訴我我戴眼鏡所需的度數,隱形眼鏡的度數會低一點).這樣做的原因主要目的還是你必須要跟這間店定3個月的眼鏡,他們才有賺頭. 等我下星期拿到試戴片在來報告一下.
3)生理期來變妖怪
生理期浮躁期的英文名字叫做(PMS-Premenstrual syndrome), 我一直都覺得我還蠻穩定的,可是年紀變大好像情緒真的會因此而不穩定.我是下星期小紅要來報到..星期五時我就因為小事而把戴倫先生狠狠的唸了一頓...心中還在想說這傢伙今天怎麼脾氣這麼好讓我念..10分鐘後他開始碎碎念..."你是生理期要來了對吧..你的皮膚開始變成綠色, 頭上開始長出角來...還會噴火". 我的媽阿..我有這麼兇嗎?! 下星期戴倫先生皮要繃緊一點啦!]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>好久沒來寫啦..就來個八月底九月初生活記事吧..</p>
<p>1)凱蒂姐姐生日聚會</p>
<p>九月初姐妹們聚會第一週就是慶祝凱蒂的生日啦!想想我們也認識了三年多勒(多虧我當初很三八的在Cindy的網站留言,才認識這群布理斯托好姐妹啦!). 聚會是在Julia在河邊的公寓, 七個人五道菜加carrot cake,吃得可飽的勒..</p>
<p>凱蒂還是一樣青春美麗啦..一點歲月的痕跡都沒有勒..我的媽阿一看照片我的膚色跟凱帝有沒有差個五號....<img src="//s.pixfs.net/f.pixnet.net/images/emotions/b02.gif" border="0" alt="" /></p>
<p><img title="pic" src="http://pic.pimg.tw/cosmogurl01/4aa3d87bd6fcc.jpg" border="0" alt="pic" />&nbsp;<img title="pic 2" src="http://pic.pimg.tw/cosmogurl01/4aa3d8b520288.jpg" border="0" alt="pic 2" />  </p>
<p>2)視力檢查</p>
<p>八月底姐妹出去clubbing,我半夜開車回家時雄雄發現自己晚上是個盲人...後方來車看起來是一片閃光,路標我只看得到模模糊糊一根柱子.星期一回來上班馬上就跟HR要了免費視力檢查的優惠卷(這邊視力檢查大約從500塊台幣到1500不等,所以大部分的公司都會給員工免費檢查的voucher). 這星期去檢查了,不出意料之外果然兩眼各深了50度,閃光也變深了. </p>
<p>不過這邊配隱型眼鏡很麻煩,&nbsp;要先作一個隱形眼鏡檢測,要價2000塊. 如果你做完後決定要跟這間店買隱形眼鏡則不用錢.&nbsp;店家會先幫你order鏡片試戴10天,10天後沒問題就可以定3個月的用量,三個月後還是ok的話店家才會告訴你幫你定的隱形眼鏡度數(視力檢查完他只告訴我我戴眼鏡所需的度數,隱形眼鏡的度數會低一點).這樣做的原因主要目的還是你必須要跟這間店定3個月的眼鏡,他們才有賺頭. 等我下星期拿到試戴片在來報告一下.</p>
<p>3)生理期來變妖怪</p>
<p>生理期浮躁期的英文名字叫做(PMS-Premenstrual syndrome), 我一直都覺得我還蠻穩定的,可是年紀變大好像情緒真的會因此而不穩定.我是下星期小紅要來報到..星期五時我就因為小事而把戴倫先生狠狠的唸了一頓...心中還在想說這傢伙今天怎麼脾氣這麼好讓我念..10分鐘後他開始碎碎念..."你是生理期要來了對吧..你的皮膚開始變成綠色, 頭上開始長出角來...還會噴火". 我的媽阿..我有這麼兇嗎?! 下星期戴倫先生皮要繃緊一點啦!</p>  <div class="more"><a href="http://cosmogurl01.pixnet.net/blog/post/25786658">(Read More...)</a></div>]]></content:encoded>
      <pubDate>Sun, 06 Sep 2009 15:34:52 +0000</pubDate>
      <category>英國生活</category>
      <comments>http://cosmogurl01.pixnet.net/blog/post/25786658#comments</comments>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[凱薩琳愛clubbing...]]></title>
      <link>http://cosmogurl01.pixnet.net/blog/post/25739265</link>
      <guid>http://cosmogurl01.pixnet.net/blog/post/25739265</guid>
      <description><![CDATA[繼四月姐妹約了去跳舞後, 八月份美女團又再度出動..這次是為了慶祝青春永駐Li的生日..
結婚結太久,就會開始很look forward to dressing up的機會..老娘我每天跑步跑的那麼辛苦..腿一定是要來露一下, dress 一定要越穿越slutty
來看照片..
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;  
&nbsp;&nbsp;   
&nbsp; &nbsp; 
英國clubbing跟台北很不一樣..音樂第一個就差很多..本人真的不愛電音或是cheesy english pop..但是英國胖妹醉漢很愛這種..
第二男生不會請你喝酒..如果真的請你要請就是另有目的..(在台灣本人常常裝死,騙吃騙喝,這招在這邊完全無法)
所以勒..整晚我最enjoy其實是跟姐妹們化妝打扮這部份...那下次可以直接約個lounge bar嗎....]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>繼四月姐妹約了去跳舞後, 八月份美女團又再度出動..這次是為了慶祝青春永駐Li的生日..</p>
<p>結婚結太久,就會開始很look forward to dressing up的機會..老娘我每天跑步跑的那麼辛苦..腿一定是要來露一下, dress 一定要越穿越slutty<img src="//s.pixfs.net/f.pixnet.net/images/emotions/b06.gif" border="0" alt="" /></p>
<p>來看照片..</p>
<p><img title="2" src="http://pic.pimg.tw/cosmogurl01/thumb_4a96b4ff579f6.jpg" border="0" alt="2" />&nbsp;<img title="3" src="http://pic.pimg.tw/cosmogurl01/thumb_4a96b5135579d.jpg" border="0" alt="3" />&nbsp;<img title="5" src="http://pic.pimg.tw/cosmogurl01/thumb_4a96b53dce25d.jpg" border="0" alt="5" width="105" height="107" />&nbsp;&nbsp;&nbsp;<img title="6" src="http://pic.pimg.tw/cosmogurl01/thumb_4a96b5681df8d.jpg" border="0" alt="6" /> <img title="1" src="http://pic.pimg.tw/cosmogurl01/4a96b4df3e81c.jpg" border="0" alt="1" /> </p>
<p><img title="8" src="http://pic.pimg.tw/cosmogurl01/thumb_4a96b5d2dfe59.jpg" border="0" alt="8" />&nbsp;&nbsp; <img title="9" src="http://pic.pimg.tw/cosmogurl01/thumb_4a96b5f52341a.jpg" border="0" alt="9" /> <img title="10" src="http://pic.pimg.tw/cosmogurl01/thumb_4a96b60c2d535.jpg" border="0" alt="10" /> </p>
<p>&nbsp;<img title="4" src="http://pic.pimg.tw/cosmogurl01/4a96b52870a06.jpg" border="0" alt="4" /> <img title="7" src="http://pic.pimg.tw/cosmogurl01/4a96b57ec7582.jpg" border="0" alt="7" />&nbsp; </p>
<p>英國clubbing跟台北很不一樣..音樂第一個就差很多..本人真的不愛電音或是cheesy english pop..但是英國胖妹醉漢很愛這種..</p>
<p>第二男生不會請你喝酒..如果真的請你要請就是另有目的..(在台灣本人常常裝死,騙吃騙喝,這招在這邊完全無法)</p>
<p>所以勒..整晚我最enjoy其實是跟姐妹們化妝打扮這部份...那下次可以直接約個lounge bar嗎....<img src="//s.pixfs.net/f.pixnet.net/images/emotions/b04.gif" border="0" alt="" /></p>  <div class="more"><a href="http://cosmogurl01.pixnet.net/blog/post/25739265">(Read More...)</a></div>]]></content:encoded>
      <pubDate>Thu, 27 Aug 2009 16:27:16 +0000</pubDate>
      <category>英國生活</category>
      <comments>http://cosmogurl01.pixnet.net/blog/post/25739265#comments</comments>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[凱薩琳夏日減肥日記二-英國人的減肥法]]></title>
      <link>http://cosmogurl01.pixnet.net/blog/post/25514990</link>
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      <description><![CDATA[自從身邊好友Selina半年狂瘦15公斤後,減肥突然成為大家討論的話題之ㄧ. 稍微看看台灣女生減肥日記, 覺得真的是超極端又太不健康,減肥減到紙片人還停經真的是很誇張..我覺得雖然這幾年英國胖女人也越來越多,但是他們減肥飲食控制的方式,其實是很值得參考的.
以下資訊是從六月份英國雜誌Health &amp; Fitness翻過來的,基本上,是把英國政府推導的健康飲食觀念做一個總結:
夏日瘦身飲食計畫:
1. 以澱粉類做主食.
ok...我知道很多人都說澱粉類會胖下半身, 減肥期間不可以吃澱粉類.可是澱粉類其實是會讓我們有飽足感,也是精力的來源. 減肥澱份類的關鍵是-吃的分量. 正常來說澱粉類食物應該要佔一天食物的1/3.但減肥時,請以你的緊握拳頭的大小作標準.(不得不說我還是真希望我有雙大手阿....sigh..)
2.多吃蔬菜水果.
英國人這幾年很推行5A a day. 就是教大家一天至少吃五種以上蔬菜水果,記得是五種喔...就算你吃了五顆蘋果也只能算一種....
範例:早餐加一杯果汁加香蕉,中午多個沙拉, 下午來個梨子,晚上則是豆子跟其他蔬果
3.一星期至少吃兩次魚類.
魚類含有很高的營養和維他命跟還有礦物質.對在減肥的人來說,魚類的熱量比雞肉或牛肉都來得低.多吃魚還可以補充對心臟健康很重要的omega 3脂肪酸. 最好料理魚的方式...當然就是清蒸啦!
4.減低飽和脂肪(saturated fat)的攝取量.
適度的脂肪攝取對人體是很重要的, 但飽和脂肪的攝取量一定要減低,因為會導致膽固醇上升.
常見食物含有很高的saturated fat有:香腸, 肉類有一層肉眼就可見的白色脂肪, 蛋糕, 餅乾,奶油 etc...
低飽和脂肪的食物:植物油,鮭魚,鮪魚,鯡魚(Herring),堅果類,鱷梨(Avocado)
5. 減少鹽分(salt)的攝取
吃太多鹽會導致血壓上升,高血壓族群得心臟方面疾病的機率又比一般人高三倍. 成人一天不應該攝取超多6公克的鹽分...所以,大家買ready meal時一定要注意看標籤喔:-)
6. 適度酒精性飲料的攝取
這點我覺得是特別寫給英國人看的...cc..酒精的熱量是非常高的,所以少喝酒是能幫助減重的. 一天一杯酒是ok的,但是超過這個範圍, 是會增加乳癌和心臟疾病的.
以下是一些不錯的網站跟tips
1. 計算一天理想熱量攝取http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/cal.htm
2. 一天基礎代謝率計算方式: http://blog.yam.com/yatsenliu/article/7084819
BMR算法：Harris-Benedict方程式　　男性：66+(13.7x體重)+(5x身高)-(6.8x年齡) 女性：655+(9.6x體重)+(1.7x身高)-(4.7x年齡)
3. 要消除一公斤的贅肉,要消耗7700大卡;反過來說,當你多吃了7700大卡, 你就會得到一公斤啦!
Finally,肥胖不是一天造成的...成功的減肥,就是要靠耐心和毅力啦!大家加油:-)
&nbsp;]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>自從身邊好友Selina半年狂瘦15公斤後,減肥突然成為大家討論的話題之ㄧ. 稍微看看台灣女生減肥日記, 覺得真的是超極端又太不健康,減肥減到紙片人還停經真的是很誇張..我覺得雖然這幾年英國胖女人也越來越多,但是他們減肥飲食控制的方式,其實是很值得參考的.</p>
<p>以下資訊是從六月份英國雜誌Health &amp; Fitness翻過來的,基本上,是把英國政府推導的健康飲食觀念做一個總結:</p>
<p>夏日瘦身飲食計畫:</p>
<p>1. 以澱粉類做主食.</p>
<p>ok...我知道很多人都說澱粉類會胖下半身, 減肥期間不可以吃澱粉類.可是澱粉類其實是會讓我們有飽足感,也是精力的來源. 減肥澱份類的關鍵是-吃的分量. 正常來說澱粉類食物應該要佔一天食物的1/3.但減肥時,請以你的緊握拳頭的大小作標準.(不得不說我還是真希望我有雙大手阿....sigh..)</p>
<p>2.多吃蔬菜水果.</p>
<p>英國人這幾年很推行5A a day. 就是教大家一天至少吃五種以上蔬菜水果,記得是五種喔...就算你吃了五顆蘋果也只能算一種....</p>
<p>範例:早餐加一杯果汁加香蕉,中午多個沙拉, 下午來個梨子,晚上則是豆子跟其他蔬果</p>
<p>3.一星期至少吃兩次魚類.</p>
<p>魚類含有很高的營養和維他命跟還有礦物質.對在減肥的人來說,魚類的熱量比雞肉或牛肉都來得低.多吃魚還可以補充對心臟健康很重要的omega 3脂肪酸. 最好料理魚的方式...當然就是清蒸啦!</p>
<p>4.減低飽和脂肪(saturated fat)的攝取量.</p>
<p>適度的脂肪攝取對人體是很重要的, 但飽和脂肪的攝取量一定要減低,因為會導致膽固醇上升.</p>
<p>常見食物含有很高的saturated fat有:香腸, 肉類有一層肉眼就可見的白色脂肪, 蛋糕, 餅乾,奶油 etc...</p>
<p>低飽和脂肪的食物:植物油,鮭魚,鮪魚,鯡魚(Herring),堅果類,鱷梨(Avocado)</p>
<p>5. 減少鹽分(salt)的攝取</p>
<p>吃太多鹽會導致血壓上升,高血壓族群得心臟方面疾病的機率又比一般人高三倍. 成人一天不應該攝取超多6公克的鹽分...所以,大家買ready meal時一定要注意看標籤喔:-)</p>
<p>6. 適度酒精性飲料的攝取</p>
<p>這點我覺得是特別寫給英國人看的...cc..酒精的熱量是非常高的,所以少喝酒是能幫助減重的. 一天一杯酒是ok的,但是超過這個範圍, 是會增加乳癌和心臟疾病的.</p>
<p>以下是一些不錯的網站跟tips</p>
<p>1. 計算一天理想熱量攝取<a href="http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/cal.htm">http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/cal.htm</a></p>
<p>2. 一天基礎代謝率計算方式: <a href="http://blog.yam.com/yatsenliu/article/7084819">http://blog.yam.com/yatsenliu/article/7084819</a></p>
<p>BMR算法：Harris-Benedict方程式<br />　　<br />男性：66+(13.7x體重)+(5x身高)-(6.8x年齡) <br />女性：655+(9.6x體重)+(1.7x身高)-(4.7x年齡)</p>
<p>3. 要消除一公斤的贅肉,要消耗7700大卡;反過來說,當你多吃了7700大卡, 你就會得到一公斤啦!</p>
<p>Finally,肥胖不是一天造成的...成功的減肥,就是要靠耐心和毅力啦!大家加油:-)</p>
<p>&nbsp;</p>  <div class="more"><a href="http://cosmogurl01.pixnet.net/blog/post/25514990">(Read More...)</a></div>]]></content:encoded>
      <pubDate>Sun, 19 Jul 2009 16:51:27 +0000</pubDate>
      <category>No Category</category>
      <comments>http://cosmogurl01.pixnet.net/blog/post/25514990#comments</comments>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[六月英國cornwall遊記]]></title>
      <link>http://cosmogurl01.pixnet.net/blog/post/25417487</link>
      <guid>http://cosmogurl01.pixnet.net/blog/post/25417487</guid>
      <description><![CDATA[今年英國夏天的天氣走出過去兩年糟糕天氣的陰影,終於有夏天的感覺了.
六月底跟戴倫先生,跟他哥哥一家子,在英國南邊度假勝地Cornwall的一個holiday park,租了一個八人size的caraven(有點像台灣的渡假小木屋,不過是鐵皮做的).裡面有三間臥室,廚房,浴室,算是麻雀雖小,五臟俱全.英國人挺愛這種渡假住宿選擇的.
待的holiday park叫做st ives holiday park, 兩年前我們在這邊露營過,離海邊走路只要三分鐘, 有游泳池,兩間pub, 整個營地非常的乾淨, 所以決定在回來這裡度假一週.
住的地方
&nbsp;
從窗戶看出去
&nbsp;
英國人度假很悠閒, 我們呆了一週大概有三四天是待在海邊, 女生們就是帶本書,躺在沙灘上日光浴.男生就會玩個football, 或是飛盤之類的...Cornwall的海邊非常美, 海水超級清澈, 天氣好的時候根本就覺得很像在熱帶小島度假,唯一的差別是水溫(這邊即使30度,海水大概還是13~14度左右),我最多只能走到腰部就開始覺得很冷了.....
晴天碧海
&nbsp;
再一張
&nbsp;在英國住久了,漸漸習慣這種悠閒的生活方式.天氣好, 大自然的風景又這麼美,逛個小鎮吃個cornwall最有名的pasty跟ice cream,就覺得這種生活方式真是好阿....與世無爭
我們還去了四小時了deep sea fishing...sally釣到大魚
&nbsp;
要離開的最後一天, 發現離營地很近的另一個海灘,超美
&nbsp;
聽說這會有海獅來休息
&nbsp;
燈塔
&nbsp;
結束了一週的美好假期....又開始想要計劃下一個旅行了....]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>今年英國夏天的天氣走出過去兩年糟糕天氣的陰影,終於有夏天的感覺了.</p>
<p>六月底跟戴倫先生,跟他哥哥一家子,在英國南邊度假勝地Cornwall的一個holiday park,租了一個八人size的caraven(有點像台灣的渡假小木屋,不過是鐵皮做的).裡面有三間臥室,廚房,浴室,算是麻雀雖小,五臟俱全.英國人挺愛這種渡假住宿選擇的.</p>
<p>待的holiday park叫做st ives holiday park, 兩年前我們在這邊露營過,離海邊走路只要三分鐘, 有游泳池,兩間pub, 整個營地非常的乾淨, 所以決定在回來這裡度假一週.</p>
<p>住的地方</p>
<p><img title="caraven" src="http://pic.pimg.tw/cosmogurl01/4a5108c653588.jpg" border="0" alt="caraven" />&nbsp;</p>
<p>從窗戶看出去</p>
<p><img title="view" src="http://pic.pimg.tw/cosmogurl01/4a51092b7d08a.jpg" border="0" alt="view" />&nbsp;</p>
<p>英國人度假很悠閒, 我們呆了一週大概有三四天是待在海邊, 女生們就是帶本書,躺在沙灘上日光浴.男生就會玩個football, 或是飛盤之類的...Cornwall的海邊非常美, 海水超級清澈, 天氣好的時候根本就覺得很像在熱帶小島度假,唯一的差別是水溫(這邊即使30度,海水大概還是13~14度左右),我最多只能走到腰部就開始覺得很冷了.....<img src="//s.pixfs.net/f.pixnet.net/images/emotions/012.gif" border="0" alt="" /></p>
<p>晴天碧海</p>
<p><img title="st ives" src="http://pic.pimg.tw/cosmogurl01/4a510b150f8fb.jpg" border="0" alt="st ives" />&nbsp;</p>
<p>再一張</p>
<p>&nbsp;在英國住久了,漸漸習慣這種悠閒的生活方式.天氣好, 大自然的風景又這麼美,逛個小鎮吃個cornwall最有名的pasty跟ice cream,就覺得這種生活方式真是好阿....與世無爭</p>
<p>我們還去了四小時了deep sea fishing...sally釣到大魚</p>
<p><img title="fish" src="http://pic.pimg.tw/cosmogurl01/4a510b6b40a86.jpg" border="0" alt="fish" />&nbsp;</p>
<p>要離開的最後一天, 發現離營地很近的另一個海灘,超美</p>
<p><img title="godrevy2.jpg" src="http://pic.pimg.tw/cosmogurl01/4a510e50d4749.jpg" border="0" alt="godrevy2.jpg" />&nbsp;</p>
<p>聽說這會有海獅來休息</p>
<p><img title="seal.jpg" src="http://pic.pimg.tw/cosmogurl01/4a510e80192c2.jpg" border="0" alt="seal.jpg" />&nbsp;</p>
<p>燈塔</p>
<p><img title="lighthouse.jpg" src="http://pic.pimg.tw/cosmogurl01/4a510ea058a07.jpg" border="0" alt="lighthouse.jpg" />&nbsp;</p>
<p>結束了一週的美好假期....又開始想要計劃下一個旅行了....<img src="//s.pixfs.net/f.pixnet.net/images/emotions/021.gif" border="0" alt="" /></p>  <div class="more"><a href="http://cosmogurl01.pixnet.net/blog/post/25417487">(Read More...)</a></div>]]></content:encoded>
      <pubDate>Sun, 05 Jul 2009 20:03:12 +0000</pubDate>
      <category>英國生活</category>
      <comments>http://cosmogurl01.pixnet.net/blog/post/25417487#comments</comments>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[To my dear brother....]]></title>
      <link>http://cosmogurl01.pixnet.net/blog/post/25307506</link>
      <guid>http://cosmogurl01.pixnet.net/blog/post/25307506</guid>
      <description><![CDATA[親愛的小弟,
首先先恭喜你大學順利畢業囉!希望你也跟我一樣,有個充滿回憶的大學四年:-)
今天聽到你七月初就要去當兵的消息, 雖然來得突然,但我想這樣也不錯,趕快當完兵,你也可以好好想一想自己將來想做什麼.
我們姊弟倆,雖然只差三歲, 但成長的過程中好像也是一直都沒有很熟&nbsp;印象最深的是,小時候我們倆書法課翹課, 結果居然被媽媽從窗戶看到逃學的兩人,回到家當然是被揍得哇哇叫. 國高中時期,你開始變成沉默寡言的青少年, 跟朋友稱兄道弟,在家卻沒啥話好說. 我那時忙唸書,搞社團,也跟你這個叛逆青少年講不到兩三句話.
我上了大學,你準備重考,兩個人共通點就是玩心很重. 常常週末半夜等爸媽睡了之後,兩個人鬼鬼祟祟偷偷開了門跑出去,我去clubbing你去喝酒喝到飽. 記得最好笑的一次就是媽媽半夜爬起來,發現兩個人都跑出門,電話急摳你你還編了一個鬼才相信的理由說你在打籃球...(半夜三點). &nbsp;爸媽養了我們這兩個天兵也真是辛苦他們啦
04年我來英國唸研究所, 因緣際會下就遇到你姐夫戴倫先生, 我們就只有偶爾在msn聊個兩句,爸媽擔心你在新竹唸大學, 天高地遠他們管不着,常常電話上叫我多問問你,觀察你的動向. 去年我們回台灣過年,你把舅舅專門給戴倫買來的啤酒喝光光,想灌醉他, 還借酒裝瘋洛英文想要跟戴倫來個men talk可是讓他印象深刻. 這幾年你唯一沒變的大概就是愛喝酒吧
Anyway, 想說的是你今年也要24歲啦. 你也知道爸媽雖然很開明的想要讓我們做什麼就作什麼,他們心中還是希望我們都可以過得很好,不讓他們擔心. 你姐姐在英國, 爸媽就要靠你多關照啦. 希望你當兵順利, 也能找到自己想做喜歡做的事情.等你退伍在來英國喝個痛快囉]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>親愛的小弟,</p>
<p>首先先恭喜你大學順利畢業囉!希望你也跟我一樣,有個充滿回憶的大學四年:-)</p>
<p>今天聽到你七月初就要去當兵的消息, 雖然來得突然,但我想這樣也不錯,趕快當完兵,你也可以好好想一想自己將來想做什麼.</p>
<p>我們姊弟倆,雖然只差三歲, 但成長的過程中好像也是一直都沒有很熟<img src="//s.pixfs.net/f.pixnet.net/images/emotions/embaressed_smile.gif" border="0" alt="" />&nbsp;印象最深的是,小時候我們倆書法課翹課, 結果居然被媽媽從窗戶看到逃學的兩人,回到家當然是被揍得哇哇叫. 國高中時期,你開始變成沉默寡言的青少年, 跟朋友稱兄道弟,在家卻沒啥話好說. 我那時忙唸書,搞社團,也跟你這個叛逆青少年講不到兩三句話.</p>
<p>我上了大學,你準備重考,兩個人共通點就是玩心很重. 常常週末半夜等爸媽睡了之後,兩個人鬼鬼祟祟偷偷開了門跑出去,我去clubbing你去喝酒喝到飽. 記得最好笑的一次就是媽媽半夜爬起來,發現兩個人都跑出門,電話急摳你你還編了一個鬼才相信的理由說你在打籃球...(半夜三點). &nbsp;爸媽養了我們這兩個天兵也真是辛苦他們啦<img src="//s.pixfs.net/f.pixnet.net/images/emotions/b06.gif" border="0" alt="" /></p>
<p>04年我來英國唸研究所, 因緣際會下就遇到你姐夫戴倫先生, 我們就只有偶爾在msn聊個兩句,爸媽擔心你在新竹唸大學, 天高地遠他們管不着,常常電話上叫我多問問你,觀察你的動向. 去年我們回台灣過年,你把舅舅專門給戴倫買來的啤酒喝光光,想灌醉他, 還借酒裝瘋洛英文想要跟戴倫來個men talk可是讓他印象深刻. 這幾年你唯一沒變的大概就是愛喝酒吧<img src="//s.pixfs.net/f.pixnet.net/images/emotions/011.gif" border="0" alt="" /></p>
<p>Anyway, 想說的是你今年也要24歲啦. 你也知道爸媽雖然很開明的想要讓我們做什麼就作什麼,他們心中還是希望我們都可以過得很好,不讓他們擔心. 你姐姐在英國, 爸媽就要靠你多關照啦. 希望你當兵順利, 也能找到自己想做喜歡做的事情.等你退伍在來英國喝個痛快囉<img src="//s.pixfs.net/f.pixnet.net/images/emotions/017.gif" border="0" alt="" /></p>  <div class="more"><a href="http://cosmogurl01.pixnet.net/blog/post/25307506">(Read More...)</a></div>]]></content:encoded>
      <pubDate>Fri, 19 Jun 2009 20:41:52 +0000</pubDate>
      <category>No Category</category>
      <comments>http://cosmogurl01.pixnet.net/blog/post/25307506#comments</comments>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Clubbing是女人最好的exercise!]]></title>
      <link>http://cosmogurl01.pixnet.net/blog/post/24817734</link>
      <guid>http://cosmogurl01.pixnet.net/blog/post/24817734</guid>
      <description><![CDATA[從台灣回來之後覺得青春可貴, 決定召集眾家姐妹到Oceana clubbing以慶祝27歲的生日.選Oceana的原因,主要因為它大概是Bristol唯一一間會放R&amp;B的club吧...沒辦法,英國人覺得american pop music太cheesy了.
計畫趕不上變化,本來要出席的Selina, 在前兩天居然發燒長濕疹...Yamei的朋友Lisa,本來要從Cornawall殺上來, 居然莫名奇妙大塞車, 也不能來. 好吧..改來改去, 就成了6人行囉!
&nbsp;在Li家get ready,先來照一下
&nbsp;&nbsp;&nbsp;四吋高跟鞋, 我有沒有跟175的Yamei有得拼?!
&nbsp;&nbsp;進場前Joh很好心的幫我們照了一下
&nbsp;六人行,看起來有沒有還是很青春美麗一下!
硬叫Cindy從樓梯下照一下,想要有長腿的效果..不知道為什麼背景是個condom machine...
&nbsp;Li已經茫了..Cindy看起來很high
&nbsp;好心的高個子不知名人士幫我們又照了一張
謝謝姐妹們出席啦!可以趕快來約一下場嗎?!
&nbsp;]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>從台灣回來之後覺得青春可貴, 決定召集眾家姐妹到Oceana clubbing以慶祝27歲的生日.選Oceana的原因,主要因為它大概是Bristol唯一一間會放R&amp;B的club吧...沒辦法,英國人覺得american pop music太cheesy了.</p>
<p>計畫趕不上變化,本來要出席的Selina, 在前兩天居然發燒長濕疹...Yamei的朋友Lisa,本來要從Cornawall殺上來, 居然莫名奇妙大塞車, 也不能來. 好吧..改來改去, 就成了6人行囉!</p>
<p><img title="18042009160.jpg" src="http://pic.pimg.tw/cosmogurl01/49ee2308bf7ff.jpg" border="0" alt="18042009160.jpg" />&nbsp;在Li家get ready,先來照一下</p>
<p><img title="18042009161.jpg" src="http://pic.pimg.tw/cosmogurl01/49ee234594ecd.jpg" border="0" alt="18042009161.jpg" />&nbsp;&nbsp;&nbsp;四吋高跟鞋, 我有沒有跟175的Yamei有得拼?!</p>
<p><img title="3455381652_792d300579_m.jpg" src="http://pic.pimg.tw/cosmogurl01/49ee23a2961e6.jpg" border="0" alt="3455381652_792d300579_m.jpg" />&nbsp;&nbsp;進場前Joh很好心的幫我們照了一下</p>
<p><img title="3455367706_433f2b76f8_m.jpg" src="http://pic.pimg.tw/cosmogurl01/49ee23d42d9b9.jpg" border="0" alt="3455367706_433f2b76f8_m.jpg" />&nbsp;六人行,看起來有沒有還是很青春美麗一下!</p>
<p><img title="18042009172.jpg" src="http://pic.pimg.tw/cosmogurl01/49ee249177000.jpg" border="0" alt="18042009172.jpg" />硬叫Cindy從樓梯下照一下,想要有長腿的效果..不知道為什麼背景是個condom machine...</p>
<p><img title="3455506148_8c45673ef7_m.jpg" src="http://pic.pimg.tw/cosmogurl01/49ee240d41fd0.jpg" border="0" alt="3455506148_8c45673ef7_m.jpg" />&nbsp;Li已經茫了..Cindy看起來很high</p>
<p><img title="3454701005_3e6a264389_m.jpg" src="http://pic.pimg.tw/cosmogurl01/49ee24467c62c.jpg" border="0" alt="3454701005_3e6a264389_m.jpg" />&nbsp;好心的高個子不知名人士幫我們又照了一張</p>
<p>謝謝姐妹們出席啦!可以趕快來約一下場嗎?!<img src="//s.pixfs.net/f.pixnet.net/images/emotions/b04.gif" border="0" alt="" /></p>
<p>&nbsp;</p>  <div class="more"><a href="http://cosmogurl01.pixnet.net/blog/post/24817734">(Read More...)</a></div>]]></content:encoded>
      <pubDate>Tue, 21 Apr 2009 19:40:00 +0000</pubDate>
      <category>英國生活</category>
      <comments>http://cosmogurl01.pixnet.net/blog/post/24817734#comments</comments>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[凱薩琳的夏日減肥日記 ]]></title>
      <link>http://cosmogurl01.pixnet.net/blog/post/24759978</link>
      <guid>http://cosmogurl01.pixnet.net/blog/post/24759978</guid>
      <description><![CDATA[在英國住了快五年, 平常沒事雖然會去散散步.可是在這種悠閒的生活步調中, 真的是不變胖也很難.
因為三月回了台灣一趟,很害怕成為台北街頭最胖的女生, 所以二月份很認真的開始運動, 說是認真嘛,也只有在家裡的cross-trainer跑個三十分鐘, 加上戒甜食兩週, 而且因為家裡體重計壞了,也不知道到底有沒有用, 抱持著死馬當活馬醫的心態.
沒想到, 一回台灣, 居然眾家親友都說我變瘦了(os:應該是前兩年回去腫的跟豬頭一樣所以才有驚為天人的效果).一量體重下居然沒有我想像中這麼糟嘛!好吧!人果然是需要鼓勵的動物, 既然有變瘦點應該要趁火打熱, 開始每天去加州跑步(沒錯,又回到我大學乖乖運動的習慣), 加上兩星期不到時間內尬了三場clubbing, 居然又給我瘦了一公斤
回到英國後, 因為在台灣深深覺得青春可貴,腿阿胸阿手臂,能露時還是盡量露一下好了,不然過了三十後, 可能只能露給小鬼看了!於是開始很認真的減肥健個身. 這幾個星期來, 飲食稍微控制一下, 早餐吃個porrige, 10點來個優酪乳, 中午就湯跟三明治,下午兩點speical k bar, 晚餐就是蒸魚肉跟青菜加馬鈴薯(沒辦法是上輩子美國農夫所以一定要吃個馬鈴薯). 運動方面, 我家的cross trainer居然在我決定認真減肥後報銷, 只好挖出幾年前買的Divina fitness dvd（Divina是英國的一個小小藝人, 應該有三十出頭最少還有兩個小孩, 身材真的是很fit!)DVD裡有三個30分鐘的exercise, 我每隔一天會做一個不一樣的, 還蠻推薦給大家的. Btw, 因為cross trainer壞了所以我一週前開始心不甘情不願的去家附近跑步(我其實很討厭在室外跑步,感覺很exposed),今天第四次跑,已經從之前的氣喘吁吁到現在可以跑個九百公尺不停(慢跑啦!跑得快可能會進個醫院)! 其實習慣之後我還蠻喜歡在外面跑步, 搞不好跑出心得明年可以參加個馬拉松. Anyway, 要講的是這三星期的努力下來後又瘦了一公斤啦! 腰跟下半身整個少了兩寸, dress size現在是英國8號勒! &nbsp;我跟Darren說我這個夏天一定要來個小短裙, 以慰勞我每天努力流汗的辛苦!
一定要推薦一下下面這個Blog: http://charmec.pixnet.net/blog/category/1343754&nbsp;. 裡面有超多減肥瘦身的tips, 還有女生想變瘦一定要做重量訓練喔! 啞鈴阿, ankle weight 都是很好的訓練局部肌肉群的秘密武器. 
Anyway,星期六要跟姐妹們去clubbing, 到時再來po照片!
&nbsp;
&nbsp;]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>在英國住了快五年, 平常沒事雖然會去散散步.可是在這種悠閒的生活步調中, 真的是不變胖也很難.</p>
<p>因為三月回了台灣一趟,很害怕成為台北街頭最胖的女生, 所以二月份很認真的開始運動, 說是認真嘛,也只有在家裡的cross-trainer跑個三十分鐘, 加上戒甜食兩週, 而且因為家裡體重計壞了,也不知道到底有沒有用, 抱持著死馬當活馬醫的心態.</p>
<p>沒想到, 一回台灣, 居然眾家親友都說我變瘦了(os:應該是前兩年回去腫的跟豬頭一樣所以才有驚為天人的效果).一量體重下居然沒有我想像中這麼糟嘛!好吧!人果然是需要鼓勵的動物, 既然有變瘦點應該要趁火打熱, 開始每天去加州跑步(沒錯,又回到我大學乖乖運動的習慣), 加上兩星期不到時間內尬了三場clubbing, 居然又給我瘦了一公斤<img src="//s.pixfs.net/f.pixnet.net/images/emotions/003.gif" border="0" alt="" /></p>
<p>回到英國後, 因為在台灣深深覺得青春可貴,腿阿胸阿手臂,能露時還是盡量露一下好了,不然過了三十後, 可能只能露給小鬼看了!於是開始很認真的減肥健個身. 這幾個星期來, 飲食稍微控制一下, 早餐吃個porrige, 10點來個優酪乳, 中午就湯跟三明治,下午兩點speical k bar, 晚餐就是蒸魚肉跟青菜加馬鈴薯(沒辦法是上輩子美國農夫所以一定要吃個馬鈴薯). 運動方面, 我家的cross trainer居然在我決定認真減肥後報銷, 只好挖出幾年前買的<a href="http://www.amazon.co.uk/Davina-Three-Minute-Workouts-DVD/dp/B000AYQJIS/ref=pd_sxp_grid_pt_1_0">Divina fitness dvd</a>（Divina是英國的一個小小藝人, 應該有三十出頭最少還有兩個小孩, 身材真的是很fit!)DVD裡有三個30分鐘的exercise, 我每隔一天會做一個不一樣的, 還蠻推薦給大家的. Btw, 因為cross trainer壞了所以我一週前開始心不甘情不願的去家附近跑步(我其實很討厭在室外跑步,感覺很exposed),今天第四次跑,已經從之前的氣喘吁吁到現在可以跑個九百公尺不停(慢跑啦!跑得快可能會進個醫院)! 其實習慣之後我還蠻喜歡在外面跑步, 搞不好跑出心得明年可以參加個馬拉松<img src="//s.pixfs.net/f.pixnet.net/images/emotions/b06.gif" border="0" alt="" />. Anyway, 要講的是這三星期的努力下來後又瘦了一公斤啦! 腰跟下半身整個少了兩寸, dress size現在是英國8號勒! &nbsp;我跟Darren說我這個夏天一定要來個小短裙, 以慰勞我每天努力流汗的辛苦!</p>
<p>一定要推薦一下下面這個Blog: <a href="http://charmec.pixnet.net/blog/category/1343754">http://charmec.pixnet.net/blog/category/1343754</a>&nbsp;. 裡面有超多減肥瘦身的tips, 還有女生想變瘦一定要做重量訓練喔! 啞鈴阿, ankle weight 都是很好的訓練局部肌肉群的秘密武器. </p>
<p>Anyway,星期六要跟姐妹們去clubbing, 到時再來po照片!<img src="//s.pixfs.net/f.pixnet.net/images/emotions/003.gif" border="0" alt="" /></p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>  <div class="more"><a href="http://cosmogurl01.pixnet.net/blog/post/24759978">(Read More...)</a></div>]]></content:encoded>
      <pubDate>Mon, 13 Apr 2009 15:52:55 +0000</pubDate>
      <category>英國生活</category>
      <comments>http://cosmogurl01.pixnet.net/blog/post/24759978#comments</comments>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[我的髮型師!]]></title>
      <link>http://cosmogurl01.pixnet.net/blog/post/24509613</link>
      <guid>http://cosmogurl01.pixnet.net/blog/post/24509613</guid>
      <description><![CDATA[從高三開始, 就always找的髮型師Zeno,真的十年如一的忠誠度!
最近被我偶爾google發現他居然又上了電視又上雜誌,還有自己的型男部落格,完全是個悶騷男ㄟ!
http://tw.myblog.yahoo.com/zenozenozenozeno-1970197019701970/
還是來好好推薦他一下.給他剪頭髮真的是我每次回台灣最大的享受之一啦!
&nbsp;]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>從高三開始, 就always找的髮型師Zeno,真的十年如一的忠誠度!</p>
<p>最近被我偶爾google發現他居然又上了電視又上雜誌,還有自己的型男部落格,完全是個悶騷男ㄟ!</p>
<p><a href="http://tw.myblog.yahoo.com/zenozenozenozeno-1970197019701970/">http://tw.myblog.yahoo.com/zenozenozenozeno-1970197019701970/</a></p>
<p>還是來好好推薦他一下.給他剪頭髮真的是我每次回台灣最大的享受之一啦!<img src="//s.pixfs.net/f.pixnet.net/images/emotions/021.gif" border="0" alt="" /></p>
<p>&nbsp;</p>  <div class="more"><a href="http://cosmogurl01.pixnet.net/blog/post/24509613">(Read More...)</a></div>]]></content:encoded>
      <pubDate>Mon, 09 Mar 2009 10:07:15 +0000</pubDate>
      <category>No Category</category>
      <comments>http://cosmogurl01.pixnet.net/blog/post/24509613#comments</comments>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[台灣護照赴英免簽證]]></title>
      <link>http://cosmogurl01.pixnet.net/blog/post/24334617</link>
      <guid>http://cosmogurl01.pixnet.net/blog/post/24334617</guid>
      <description><![CDATA[台灣民眾出國旅遊又有好消息!英國政府宣布從三月三號起要給台灣免簽證優惠待遇，時效是六個月內，目的包括觀光，探親，遊學等非工作性質簽證，不過提醒還是要備妥回程機票以及財力證明，算一算可以省下申請費3250元，以四萬人次來計算，台灣省下的錢很可觀!台灣去年底採用晶片護照是英國點頭的關鍵，目前積極爭取的目標還有美國加拿大，不過卡在反恐以及大陸人蛇集團冒用戶的議題，美國方面恐怕要等一等，不過英國開啟西方國家先例，也讓台灣拼實質外交，打了強心針 - 台視新聞
個人覺得此舉是因為英國政府實在是太窮了..所以希望來大家趕快來觀光或是唸個語言學校幫英國經濟或多或少補一下. 想來英國玩的可以把握一下]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p><span id="VarTxtD0"><span style="color: #000080;">台灣民眾出國旅遊又有好消息!英國政府宣布從三月三號起要給台灣免簽證優惠待遇，時效是六個月內，目的包括觀光，探親，遊學等非工作性質簽證，不過提醒還是要備妥回程機票以及<span id="iCliCK_SafeGuard"><span id="word1"><span id="iCliCK_SafeGuard"><span id="word1" style="cursor: pointer; border-bottom: 2px dashed; text-decoration: underline;" onclick="iCliCKAction('click', 1, event, this);return true;" onmouseover="iCliCKAction('over', 1, event, this);return true;" onmouseout="iCliCKAction('out', 1, event, this);return true;">財力證明</span></span></span></span>，算一算可以省下申請費3250元，以四萬人次來計算，台灣省下的錢很可觀!台灣去年底採用晶片護照是英國點頭的<span id="iCliCK_SafeGuard"><span id="word0"><span id="iCliCK_SafeGuard"><span id="word0" style="cursor: pointer; border-bottom: 2px dashed; text-decoration: underline;" onclick="iCliCKAction('click', 0, event, this);return true;" onmouseover="iCliCKAction('over', 0, event, this);return true;" onmouseout="iCliCKAction('out', 0, event, this);return true;">關鍵</span></span></span></span>，目前積極爭取的目標還有美國加拿大，不過卡在反恐以及大陸人蛇集團冒用戶的議題，美國方面恐怕要等一等，不過英國開啟西方國家先例，也讓台灣拼實質外交，打了強心針 - 台視新聞</span></span></p>
<p><span style="color: #000080;"><span style="color: #333333;">個人覺得此舉是因為英國政府實在是太窮了..所以希望來大家趕快來觀光或是唸個語言學校幫英國經濟或多或少補一下. 想來英國玩的可以把握一下</span><img src="//s.pixfs.net/f.pixnet.net/images/emotions/001.gif" border="0" alt="" /></span></p>  <div class="more"><a href="http://cosmogurl01.pixnet.net/blog/post/24334617">(Read More...)</a></div>]]></content:encoded>
      <pubDate>Sun, 15 Feb 2009 12:42:30 +0000</pubDate>
      <category>No Category</category>
      <comments>http://cosmogurl01.pixnet.net/blog/post/24334617#comments</comments>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[He's just not that into you]]></title>
      <link>http://cosmogurl01.pixnet.net/blog/post/24173350</link>
      <guid>http://cosmogurl01.pixnet.net/blog/post/24173350</guid>
      <description><![CDATA[He's just not that into you! 
第一次聽到這句話, 是在大學時代很愛看的Sex and the City, Miranda的date在約會結束後,給她一個good night kiss卻拒絕她約他進門的邀請,理由是: 隔天早上有個很早的會議. Miranda的姊妹淘解讀是:恩 很理所當然的理由. 但Carrie的男友卻一語道破: He's just not that into you.
女生愛東想西想, 幫男生的話/行為找出千百個解讀方式, 但男生. 卻不像是我們想像中那麼的複雜. 沒有主動約你, 約會完沒有打電話給你, 或是不接受到你家的邀請..很多時後,他想表達的其實是:&nbsp;I'm just not that into you.
年輕的時候很單純,覺得只要對方說了喜歡你, 就認定了對方是你的男朋友. Unfortnately,尤其是西方人, 他說了喜歡你並不代表什麼, 牽牽手接個吻也不代表他要跟你天荒地老. 他說他喜歡你, 卻總是在最後一秒cancel講好的約會, 卻總是匆匆忙忙一下就要走, 連電話都不願意打只是傳個短訊給你. 你幫他找很多藉口因為他很忙因為他很重視朋友, 因為他想要take things slowly.
親愛的,事實是: 他只是沒有那麼喜歡你!
不是你的錯, 也不是他的問題. 可是要是你執著不悟, 死心塌地打電話傳短訊想要表示你的不捨跟難過就是你的不對.
女人要拿得起放得下, 不要讓人把你的尊嚴在地上踩
&nbsp;]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>He's just not that into you! </p>
<p>第一次聽到這句話, 是在大學時代很愛看的Sex and the City, Miranda的date在約會結束後,給她一個good night kiss卻拒絕她約他進門的邀請,理由是: 隔天早上有個很早的會議. Miranda的姊妹淘解讀是:恩 很理所當然的理由. 但Carrie的男友卻一語道破: He's just not that into you.</p>
<p>女生愛東想西想, 幫男生的話/行為找出千百個解讀方式, 但男生. 卻不像是我們想像中那麼的複雜. 沒有主動約你, 約會完沒有打電話給你, 或是不接受到你家的邀請..很多時後,他想表達的其實是:&nbsp;I'm just not that into you.</p>
<p>年輕的時候很單純,覺得只要對方說了喜歡你, 就認定了對方是你的男朋友. Unfortnately,尤其是西方人, 他說了喜歡你並不代表什麼, 牽牽手接個吻也不代表他要跟你天荒地老. 他說他喜歡你, 卻總是在最後一秒cancel講好的約會, 卻總是匆匆忙忙一下就要走, 連電話都不願意打只是傳個短訊給你. 你幫他找很多藉口因為他很忙因為他很重視朋友, 因為他想要take things slowly.</p>
<p>親愛的,事實是: 他只是沒有那麼喜歡你!</p>
<p>不是你的錯, 也不是他的問題. 可是要是你執著不悟, 死心塌地打電話傳短訊想要表示你的不捨跟難過就是你的不對.</p>
<p>女人要拿得起放得下, 不要讓人把你的尊嚴在地上踩<img src="//s.pixfs.net/f.pixnet.net/images/emotions/043.gif" border="0" alt="" /></p>
<p>&nbsp;</p>  <div class="more"><a href="http://cosmogurl01.pixnet.net/blog/post/24173350">(Read More...)</a></div>]]></content:encoded>
      <pubDate>Thu, 22 Jan 2009 21:28:49 +0000</pubDate>
      <category>凱薩琳感性時間</category>
      <comments>http://cosmogurl01.pixnet.net/blog/post/24173350#comments</comments>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[生個小孩給我當花童!]]></title>
      <link>http://cosmogurl01.pixnet.net/blog/post/24096573</link>
      <guid>http://cosmogurl01.pixnet.net/blog/post/24096573</guid>
      <description><![CDATA[早早就嫁人的最大壞處是..台灣同學朋友沒有一個是結了婚的,連訂婚都給我遙遙無期!
每次逛街,看到很美的小禮服...我都會跟施Cindy哀...妳趕快結婚好不好,這樣我就有藉口可以買小禮服啦! 當然,每次都得到一個大白眼
前幾天跟一個國中好朋友在MSN上聊天, 我又開始碎碎唸..什麼時候要結婚阿...我想參加好友的婚禮啦!!
這次, 除了白眼之外,好友烙了一句..等你生個小孩給我當花童阿!
哇哩勒..凱薩琳小姐想要小孩只有兩個目的:第一是很想看混血兒會長怎樣(我真的真的很想知道!想知道到很想把我跟戴倫先生的照片拿去合成一下!)第二是希望兩個小孩一個當律師一個當醫生我就可以吃香喝辣快快樂樂的退休. 
英國養小孩最貴的是托兒所, 根據調查一週托兒所大概要153磅(自已乘以47),我跟戴倫先生可是打定主意等我三十歲在說.結果這週末跟我娘聊天時, 我媽突然蹦出一句..我看你跟戴倫努力一點(這裡指的是工作)&nbsp;,明年就可以開始試試看了! 我聽到下巴差點沒有掉下來,我媽居然想抱孫了嗎?! 我可是今年三月還要回台北好好clubbing一下的也...我媽接下來開始宣揚早點生的好處..害我聽到直接開始感到很憂傷...有沒有這麼認真?!
Anyway,給想要等我的免費花童的朋友們...你們還是趁我還能擠進小禮服時早早嫁了吧..花童可能還要十年後才會好捏....]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>早早就嫁人的最大壞處是..台灣同學朋友沒有一個是結了婚的,連訂婚都給我遙遙無期!</p>
<p>每次逛街,看到很美的小禮服...我都會跟施Cindy哀...妳趕快結婚好不好,這樣我就有藉口可以買小禮服啦! 當然,每次都得到一個大白眼<img src="http://s.pixfs.net/f.pixnet.net/images/emotions/008.gif" border="0" alt="" /></p>
<p>前幾天跟一個國中好朋友在MSN上聊天, 我又開始碎碎唸..什麼時候要結婚阿...我想參加好友的婚禮啦!!</p>
<p>這次, 除了白眼之外,好友烙了一句..等你生個小孩給我當花童阿!<img src="http://s.pixfs.net/f.pixnet.net/images/emotions/017.gif" border="0" alt="" /></p>
<p>哇哩勒..凱薩琳小姐想要小孩只有兩個目的:第一是很想看混血兒會長怎樣(我真的真的很想知道!想知道到很想把我跟戴倫先生的照片拿去合成一下!)第二是希望兩個小孩一個當律師一個當醫生我就可以吃香喝辣快快樂樂的退休. </p>
<p>英國養小孩最貴的是托兒所, 根據調查一週托兒所大概要153磅(自已乘以47),我跟戴倫先生可是打定主意等我三十歲在說.結果這週末跟我娘聊天時, 我媽突然蹦出一句..我看你跟戴倫努力一點(這裡指的是工作<img src="http://s.pixfs.net/f.pixnet.net/images/emotions/012.gif" border="0" alt="" />)&nbsp;,明年就可以開始試試看了! 我聽到下巴差點沒有掉下來,我媽居然想抱孫了嗎?! 我可是今年三月還要回台北好好clubbing一下的也...我媽接下來開始宣揚早點生的好處..害我聽到直接開始感到很憂傷...有沒有這麼認真?!</p>
<p>Anyway,給想要等我的免費花童的朋友們...你們還是趁我還能擠進小禮服時早早嫁了吧..花童可能還要十年後才會好捏....<img src="http://s.pixfs.net/f.pixnet.net/images/emotions/050.gif" border="0" alt="" /></p>  <div class="more"><a href="http://cosmogurl01.pixnet.net/blog/post/24096573">(Read More...)</a></div>]]></content:encoded>
      <pubDate>Mon, 12 Jan 2009 19:21:53 +0000</pubDate>
      <category>No Category</category>
      <comments>http://cosmogurl01.pixnet.net/blog/post/24096573#comments</comments>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[三月六號回台灣-為期兩週]]></title>
      <link>http://cosmogurl01.pixnet.net/blog/post/24011790</link>
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      <description><![CDATA[凱薩琳要回台灣啦!為期約兩週, 將會在三月七號早上抵台,三月十九飛回英國.
各位親朋好友趕快來約一下囉!
好康相報一下,國泰機票倫敦飛台北現在只要497磅喔!]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>凱薩琳要回台灣啦!為期約兩週, 將會在三月七號早上抵台,三月十九飛回英國.</p>
<p>各位親朋好友趕快來約一下囉!</p>
<p>好康相報一下,國泰機票倫敦飛台北現在只要497磅喔!<img src="http://s.pixfs.net/f.pixnet.net/images/emotions/021.gif" border="0" alt="" /></p>  <div class="more"><a href="http://cosmogurl01.pixnet.net/blog/post/24011790">(Read More...)</a></div>]]></content:encoded>
      <pubDate>Sat, 03 Jan 2009 16:54:59 +0000</pubDate>
      <category>No Category</category>
      <comments>http://cosmogurl01.pixnet.net/blog/post/24011790#comments</comments>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Merry Christmas]]></title>
      <link>http://cosmogurl01.pixnet.net/blog/post/23939042</link>
      <guid>http://cosmogurl01.pixnet.net/blog/post/23939042</guid>
      <description><![CDATA[一年一度的聖誕佳節是英國人期待的重頭戲.
從11月開始全國就陷入一種半罷工,努力party的狀態. 各式各樣的聖誕樹,裝飾啦,禮物阿,party outfit...相當有舉國同歡的感覺.
辦公室一定會有christmas do, 辦公室廚房裡出現一盒又一盒的Celebrations, Hero, Quality Street (註.一整個鐵盒的各種巧克力,肥死人不償命!), mince pie...大家見面最常問的就是你聖誕節要幹麻.
今年因為經濟不景氣, 英國零售商早早推出全店20%,30%的折扣..假日人潮可洶湧勒. 凱薩琳抱持歐巴桑的心態...會耐心等到xmas sales....
整個12月, supermarket不論何時都很多人...大家瘋狂的一直買,很怕25/26號超市關門沒東西吃!
凱薩琳跟戴倫先生,早早決定今年聖誕節,boxing day在家自己過. 早在11月底時就買了一隻18人份的火雞...沒錯..兩人吃這隻大雞四天, 剩下的火雞肉做成咖哩...1月繼續吃! 傳統聖誕晚餐包含:火雞, roast potato, boiled veg,stuffing,pig in blankt...我們24號烤好了火雞...昨天(25號)早上很興奮的打開禮物...便開始吃吃喝喝...今天早上,對於昨天的feast覺得過意不去..兩個人出門散步去了..回來繼續吃....
接下來幾天,陸陸續續有朋友要來拜訪還要好好的進行我的xmas after sale! Can't wait!
&nbsp;]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>一年一度的聖誕佳節是英國人期待的重頭戲.</p>
<p>從11月開始全國就陷入一種半罷工,努力party的狀態. 各式各樣的聖誕樹,裝飾啦,禮物阿,party outfit...相當有舉國同歡的感覺.</p>
<p>辦公室一定會有christmas do, 辦公室廚房裡出現一盒又一盒的Celebrations, Hero, Quality Street (註.一整個鐵盒的各種巧克力,肥死人不償命!), mince pie...大家見面最常問的就是你聖誕節要幹麻.</p>
<p>今年因為經濟不景氣, 英國零售商早早推出全店20%,30%的折扣..假日人潮可洶湧勒. 凱薩琳抱持歐巴桑的心態...會耐心等到xmas sales....</p>
<p>整個12月, supermarket不論何時都很多人...大家瘋狂的一直買,很怕25/26號超市關門沒東西吃!</p>
<p>凱薩琳跟戴倫先生,早早決定今年聖誕節,boxing day在家自己過. 早在11月底時就買了一隻18人份的火雞...沒錯..兩人吃這隻大雞四天, 剩下的火雞肉做成咖哩...1月繼續吃! 傳統聖誕晚餐包含:火雞, roast potato, boiled veg,stuffing,pig in blankt...我們24號烤好了火雞...昨天(25號)早上很興奮的打開禮物...便開始吃吃喝喝...今天早上,對於昨天的feast覺得過意不去..兩個人出門散步去了..回來繼續吃....<img src="http://s.pixfs.net/f.pixnet.net/images/emotions/010.gif" border="0" alt="" /></p>
<p>接下來幾天,陸陸續續有朋友要來拜訪還要好好的進行我的xmas after sale! Can't wait!<img src="http://s.pixfs.net/f.pixnet.net/images/emotions/003.gif" border="0" alt="" /></p>
<p>&nbsp;</p>  <div class="more"><a href="http://cosmogurl01.pixnet.net/blog/post/23939042">(Read More...)</a></div>]]></content:encoded>
      <pubDate>Fri, 26 Dec 2008 17:21:16 +0000</pubDate>
      <category>英國生活</category>
      <comments>http://cosmogurl01.pixnet.net/blog/post/23939042#comments</comments>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[處處留情]]></title>
      <link>http://cosmogurl01.pixnet.net/blog/post/23889738</link>
      <guid>http://cosmogurl01.pixnet.net/blog/post/23889738</guid>
      <description><![CDATA[在英國住了幾年,凱薩琳平時不太看台灣新聞. 最近因為接了幾個翻譯義工的案子,才開始每天造訪中文網站.
最近台灣香港鬧得風風雨雨的周慧敏跟倪震11號結束20年感情,18號馬上宣佈結婚的新聞,應該可以登上08年最具電影效果的精采新聞之一吧. 而媒體的炒作, 也讓這位和倪震熱吻的香港大學女生,私生活大曝光.
其實我覺得整件事情中,最衰的是這個香港女孩. 當她的身分被同校同學認出時,所有的照片啦,講過的話啦...全部一字一句清清楚楚的上了網路跟新聞.同學們馬上把他們所知道的(也不見得全是真的),能想到跟這個女孩所有過的互動通通報出來..家裡很有錢啦,不常來上學啦,常去夜店啦..甚至連"全校沒人喜歡她"這種評語都出來了. 她的照片,不管是美的普通的,完全就被大家拿來大作文章 "她沒化妝的樣子一點都不正..etc". 可是,好像沒有人想到:
1)她也只是個20幾歲的小女生, 跟倪震親了一下,也沒有要嫁他的意思.大家年輕時,誰不會因為異性被你吸引而感到飄飄然呢.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 說來說去該怪的,不是老色鬼倪震嘛?!
2)女生沒化妝還要很正不是件很容易的事情.特別是把人家素顏的樣子.跟周慧敏美麗動人的"雜誌照,宣傳照"比,公平嗎?
3)人家不常上學, 功課不好,常跑夜店,家裡有錢,跟整件緋聞案到底有什麼關係? 
我覺得整件緋聞案應該是這樣的公式:
周慧敏(玉女掌門人)+倪震(不知道有什麼直得愛的地方) -&gt;愛了二十年 (中間倪震緋聞不斷)-&gt;爆出熱吻事件-&gt;周慧敏可能再也受不了了,痛下決心決定分手. 倪震也覺得,"恩,他終於放手讓我找到下一春了"-&gt;想了七天, 倪震想想還是求婚好了,不然可能也沒有人要跟我在一起.周慧敏"二十年的感情怎麼說算就算呢,還是嫁了"
女人太傻,男人太賤,中間還扯了個無辜小妹妹(我個人覺得她是大輸家. 如果在歐美市場,她說不定還有成點小名的可能.來唱唱歌當當模特兒我覺得不錯阿.可是在亞洲社會她被當成了個狐狸精). 
周慧敏姐姐容忍了倪震20年,是驗證了"男人不壞,女人不愛"嗎? 不過我覺得她小女人的個性, 還有被壞男人吃得死死的,是從她13年前的成名曲"處處留情"埋下伏筆....
處處留情 
作詞：黃桂蘭　作曲：林隆璇　編曲：鮑比達你從來不避諱　總在我的面前　發生著新的遇見看你一次又一次地得心順手　周旋在新舊之間你從來不間斷　總在我的背後　進行著新的戀情看你一再又一再地無往不利　花花綠綠直到如今處處留情的人是你　處處留情的人是你一對一永不變的愛情　你說它沒變化　你說它只是神話處處留情的人是你　處處留情的人是你你身邊的人愈來愈多　我的痛愈積愈厚　在每個失眠的夜　是誰依偎著你
還是希望她們兩人,能讓神話成真&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 
&nbsp;
&nbsp;]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>在英國住了幾年,凱薩琳平時不太看台灣新聞. 最近因為接了幾個翻譯義工的案子,才開始每天造訪中文網站.</p>
<p>最近台灣香港鬧得風風雨雨的周慧敏跟倪震11號結束20年感情,18號馬上宣佈結婚的新聞,應該可以登上08年最具電影效果的精采新聞之一吧. 而媒體的炒作, 也讓這位和倪震熱吻的香港大學女生,私生活大曝光.</p>
<p>其實我覺得整件事情中,最衰的是這個香港女孩. 當她的身分被同校同學認出時,所有的照片啦,講過的話啦...全部一字一句清清楚楚的上了網路跟新聞.同學們馬上把他們所知道的(也不見得全是真的),能想到跟這個女孩所有過的互動通通報出來..家裡很有錢啦,不常來上學啦,常去夜店啦..甚至連"全校沒人喜歡她"這種評語都出來了. 她的照片,不管是美的普通的,完全就被大家拿來大作文章 "她沒化妝的樣子一點都不正..etc". 可是,好像沒有人想到:</p>
<p>1)她也只是個20幾歲的小女生, 跟倪震親了一下,也沒有要嫁他的意思.大家年輕時,誰不會因為異性被你吸引而感到飄飄然呢.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 說來說去該怪的,不是老色鬼倪震嘛?!</p>
<p>2)女生沒化妝還要很正不是件很容易的事情.特別是把人家素顏的樣子.跟周慧敏美麗動人的"雜誌照,宣傳照"比,公平嗎?</p>
<p>3)人家不常上學, 功課不好,常跑夜店,家裡有錢,跟整件緋聞案到底有什麼關係? </p>
<p>我覺得整件緋聞案應該是這樣的公式:</p>
<p>周慧敏(玉女掌門人)+倪震(不知道有什麼直得愛的地方) -&gt;愛了二十年 (中間倪震緋聞不斷)-&gt;爆出熱吻事件-&gt;周慧敏可能再也受不了了,痛下決心決定分手. 倪震也覺得,"恩,他終於放手讓我找到下一春了"-&gt;想了七天, 倪震想想還是求婚好了,不然可能也沒有人要跟我在一起.周慧敏"二十年的感情怎麼說算就算呢,還是嫁了"</p>
<p>女人太傻,男人太賤,中間還扯了個無辜小妹妹(我個人覺得她是大輸家. 如果在歐美市場,她說不定還有成點小名的可能.來唱唱歌當當模特兒我覺得不錯阿.可是在亞洲社會她被當成了個狐狸精). </p>
<p>周慧敏姐姐容忍了倪震20年,是驗證了"男人不壞,女人不愛"嗎? 不過我覺得她小女人的個性, 還有被壞男人吃得死死的,是從她13年前的成名曲"處處留情"埋下伏筆....</p>
<p><strong>處處留情</strong> </p>
<p>作詞：黃桂蘭　作曲：林隆璇　編曲：鮑比達<br /><br />你從來不避諱　總在我的面前　發生著新的遇見<br />看你一次又一次地得心順手　周旋在新舊之間<br /><br />你從來不間斷　總在我的背後　進行著新的戀情<br />看你一再又一再地無往不利　花花綠綠直到如今<br /><br />處處留情的人是你　處處留情的人是你<br />一對一永不變的愛情　你說它沒變化　你說它只是神話<br /><br />處處留情的人是你　處處留情的人是你<br />你身邊的人愈來愈多　我的痛愈積愈厚　在每個失眠的夜　是誰依偎著你</p>
<p>還是希望她們兩人,能讓神話成真<img src="http://s.pixfs.net/f.pixnet.net/images/emotions/021.gif" border="0" alt="" />&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>  <div class="more"><a href="http://cosmogurl01.pixnet.net/blog/post/23889738">(Read More...)</a></div>]]></content:encoded>
      <pubDate>Sun, 21 Dec 2008 16:25:53 +0000</pubDate>
      <category>凱薩琳看不慣的事</category>
      <comments>http://cosmogurl01.pixnet.net/blog/post/23889738#comments</comments>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[天下父母心]]></title>
      <link>http://cosmogurl01.pixnet.net/blog/post/22451336</link>
      <guid>http://cosmogurl01.pixnet.net/blog/post/22451336</guid>
      <description><![CDATA[這星期四是戴倫先生的畢業典禮(他公司贊助他完成大學學業,所以過去這兩年他每週去學校一天修課).
戴倫應該是他們東方家族中第一個拿到大學文憑的人,一知道畢業典禮的日期,他爸爸可開心了,執意(他爸是很不會強迫人的那種,難得堅持自己的意見)要他趕快去買來賓入場卷.
戴倫本來自己不是很想去畢業典禮,因為他很討厭穿西裝,覺得已經拿到文憑就不太想去跟校長握手.可是看他老爸這麼堅持,就當一次孝子吧!
他的畢業典禮是早上10點半, 但是八點半就要領畢業生袍子.他爸住在英國中部,開車來要兩小時, 本來請他前天晚上下來,可是東方爸爸不放心把他媽一人丟在家,決定早上在來.於是他老爸早上五點就起床,五點半出門,七點半到達我們家. (他爸今年69歲囉!愛子心切!).我們三人在一起開車去bristol cathedral&nbsp;. 
想想兩年前我的畢業典禮也是在那邊, 我老爹也是千里迢迢從台灣飛來參加典禮. 忽然覺得天下父母, 不管是東方還是西方文化, 當子女長大,不管是大學畢業或是結婚成家, 應該心裡都是百味雜陳,又是驕傲又是不捨吧. 戴倫爸爸,七早八早出門, 穿西裝打領帶, 開兩小時的車,就是為了一個早上的典禮. 看著自己兒子終於畢業了. 
畢業典禮場地有那種專門照畢業生跟家人的專業攝影師, 照全家福要50磅, 還可以選擇相框, 戴倫老爸看上了一個義大利紅木之類的框,可以一邊放照片一邊放畢業證書, 一個框要55磅,他老爸一口氣就定了兩個...因為覺得很值得..一生只有一次.看著他爸興致勃勃的選著框...忍不住讓我想到兩年前我爹來,我本來是不太想照相,覺得完全是搶錢的貴..我爸還是拖著我跟戴倫照了相....
戴倫爸爸跟我爹,都是比較情感內斂的老男人,不會輕易的表達情感. 最多就是說一句"It's been a lovely day". 他爸晚上跟我們吃完飯,要開車回去時, 戴倫說覺得看到他爸爸眼角好像泛著淚光..很依依不捨...
How pleasant it is for a father to sit at his child's board. It is like the aged man reclining under the shadow of the oak which he has planted - Sir Walter Scott
&nbsp;]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<P>這星期四是戴倫先生的畢業典禮(他公司贊助他完成大學學業,所以過去這兩年他每週去學校一天修課).</P>
<P>戴倫應該是他們東方家族中第一個拿到大學文憑的人,一知道畢業典禮的日期,他爸爸可開心了,執意(他爸是很不會強迫人的那種,難得堅持自己的意見)要他趕快去買來賓入場卷.</P>
<P>戴倫本來自己不是很想去畢業典禮,因為他很討厭穿西裝,覺得已經拿到文憑就不太想去跟校長握手.可是看他老爸這麼堅持,就當一次孝子吧!</P>
<P>他的畢業典禮是早上10點半, 但是八點半就要領畢業生袍子.他爸住在英國中部,開車來要兩小時, 本來請他前天晚上下來,可是東方爸爸不放心把他媽一人丟在家,決定早上在來.於是他老爸早上五點就起床,五點半出門,七點半到達我們家. (他爸今年69歲囉!愛子心切!).我們三人在一起開車去<A href="http://www.bristol-cathedral.co.uk/" target=_blank>bristol cathedral</A>&nbsp;. </P>
<P>想想兩年前我的畢業典禮也是在那邊, 我老爹也是千里迢迢從台灣飛來參加典禮. 忽然覺得天下父母, 不管是東方還是西方文化, 當子女長大,不管是大學畢業或是結婚成家, 應該心裡都是百味雜陳,又是驕傲又是不捨吧. 戴倫爸爸,七早八早出門, 穿西裝打領帶, 開兩小時的車,就是為了一個早上的典禮. 看著自己兒子終於畢業了. </P>
<P>畢業典禮場地有那種專門照畢業生跟家人的專業攝影師, 照全家福要50磅, 還可以選擇相框, 戴倫老爸看上了一個義大利紅木之類的框,可以一邊放照片一邊放畢業證書, 一個框要55磅,他老爸一口氣就定了兩個...因為覺得很值得..一生只有一次.看著他爸興致勃勃的選著框...忍不住讓我想到兩年前我爹來,我本來是不太想照相,覺得完全是搶錢的貴..我爸還是拖著我跟戴倫照了相....</P>
<P>戴倫爸爸跟我爹,都是比較情感內斂的老男人,不會輕易的表達情感. 最多就是說一句"It's been a lovely day". 他爸晚上跟我們吃完飯,要開車回去時, 戴倫說覺得看到他爸爸眼角好像泛著淚光..很依依不捨...</P>
<P>How pleasant it is for a father to sit at his child's board. It is like the aged man reclining under the shadow of the oak which he has planted - Sir Walter Scott</P>
<P>&nbsp;</P>  <div class="more"><a href="http://cosmogurl01.pixnet.net/blog/post/22451336">(Read More...)</a></div>]]></content:encoded>
      <pubDate>Sun, 16 Nov 2008 13:25:08 +0000</pubDate>
      <category>凱薩琳感性時間</category>
      <comments>http://cosmogurl01.pixnet.net/blog/post/22451336#comments</comments>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[5A a day-好康道相報]]></title>
      <link>http://cosmogurl01.pixnet.net/blog/post/22375057</link>
      <guid>http://cosmogurl01.pixnet.net/blog/post/22375057</guid>
      <description><![CDATA[&nbsp;
一個多月凱薩琳跟戴倫先生收到一張傳單 5Abox&nbsp;,是一間公司專門做蔬菜水果盒子訂購,就是一個箱子裡有多樣的水果跟蔬菜(會不定期照季節的跟換,也可以選自己想要的蔬果),可以選擇每週或是每兩週收到盒子,也可以單定.我們想說,來試試看健康飲食好了,我們平常蔬菜吃得很少,吃來吃去總是那幾樣,於是想說試試看吧,就選了中型的盒子.
星期五他們是他們送貨的日子,第一次收到的時候真是大吃一驚,兩盒滿滿的蔬菜跟水果, 除了常見的香蕉蘋果跟葡萄,還有芒果跟火龍果喔!我們的冰箱從來都沒有裝過這麼多水果跟蔬菜,還有馬鈴薯,這樣兩大盒只要15磅,可以整整吃兩週!
因為有很多蔬菜根本沒見過(或是就算在超市看見也不會主動去買的),我跟戴倫常常在google找食譜,兩個人開始吃得比較健康了. 多種的水果,我們常常會把兩三種水果打成smoothie, 目前試過最成功的是鳳梨,葡萄加柳丁,好喝到不行(老王賣瓜自賣自誇!)想想平常在超市買的smoothie,也要兩三磅,自己打,簡單又省錢.
住在英國的朋友可以試試看喔! 第一次訂購有20%的優惠,強力推薦她們的medium box 
p.s英國其實有很多這種veg box delivery的公司, 最有名的riverford應該算是開山始祖吧,不過他們是走有機路線所以比較貴.這間5A BOX不是有機蔬果,可是真的是好康又大碗喔!!
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&nbsp;]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<P><IMG alt="" src="http://pic.pimg.tw/cosmogurl01/4917361d0cf87.gif" border=0>&nbsp;</P>
<P>一個多月凱薩琳跟戴倫先生收到一張傳單 <A href="http://www.5aday.co.uk/" target=_blank>5Abox</A>&nbsp;,是一間公司專門做蔬菜水果盒子訂購,就是一個箱子裡有多樣的水果跟蔬菜(會不定期照季節的跟換,也可以選自己想要的蔬果),可以選擇每週或是每兩週收到盒子,也可以單定.我們想說,來試試看健康飲食好了,我們平常蔬菜吃得很少,吃來吃去總是那幾樣,於是想說試試看吧,就選了中型的盒子.</P>
<P>星期五他們是他們送貨的日子,第一次收到的時候真是大吃一驚,兩盒滿滿的蔬菜跟水果, 除了常見的香蕉蘋果跟葡萄,還有芒果跟火龍果喔!我們的冰箱從來都沒有裝過這麼多水果跟蔬菜,還有馬鈴薯,這樣兩大盒只要15磅,可以整整吃兩週!</P>
<P>因為有很多蔬菜根本沒見過(或是就算在超市看見也不會主動去買的),我跟戴倫常常在google找食譜,兩個人開始吃得比較健康了. 多種的水果,我們常常會把兩三種水果打成smoothie, 目前試過最成功的是鳳梨,葡萄加柳丁,好喝到不行(老王賣瓜自賣自誇!)想想平常在超市買的smoothie,也要兩三磅,自己打,簡單又省錢.</P>
<P>住在英國的朋友可以試試看喔! 第一次訂購有20%的優惠,強力推薦她們的medium box <IMG alt="" src="http://s.pixfs.net/f.pixnet.net/images/emotions/021.gif" border=0></P>
<P>p.s英國其實有很多這種veg box delivery的公司, 最有名的riverford應該算是開山始祖吧,不過他們是走有機路線所以比較貴.這間5A BOX不是有機蔬果,可是真的是好康又大碗喔!!</P>
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<P>&nbsp;</P>  <div class="more"><a href="http://cosmogurl01.pixnet.net/blog/post/22375057">(Read More...)</a></div>]]></content:encoded>
      <pubDate>Sun, 09 Nov 2008 18:55:55 +0000</pubDate>
      <category>英國生活</category>
      <comments>http://cosmogurl01.pixnet.net/blog/post/22375057#comments</comments>
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      <title><![CDATA[運氣不好v.s努力不夠?!]]></title>
      <link>http://cosmogurl01.pixnet.net/blog/post/21971012</link>
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      <description><![CDATA[最近很認真的在思考這件事...真的有"運氣超級不好""衰了好幾年"這種理由的存在機會嗎?還是只是自己給自己找的藉口?! 我覺得人生somehow是自己有選擇權力的,要過怎樣的生活跟有怎樣的信念,是自己可以決定的. 有時候命運之神關上了這扇本來想要走的路, 但自己總可以從窗戶爬出去吧?!而在努力爬窗的過程當中, 也會看到從門口走出去看不到的風景. 可是,會不會有走入死巷,無論無何都走不出去的可能呢?這個時候, 該是要怨天尤人,怪那個讓自己走日死巷的人?還是索性退後兩步,走回頭路吃回頭草呢? 天性樂觀的人,是因為運氣一直都不錯,所以才能樂觀看待每件事情;看事情悲觀的人, 是因為運氣真的太不好了,所以總是用灰色鏡片看事情? 可是,什麼叫做運氣不好呢?準備很久的考試沒有考好?大家覺得理所當然好拿的簽證, 偏偏被簽證官刁難?室友難相處?做什麼事都不順? 有些事情是努力在久決定權都不在自己的, 雖然唸了很久的書,但出題人員偏偏不考自己特別認真準備的那幾章;簽證官看你是單身女性,硬是不給你簽證;跟誰住不是自己可以決定的,室友是住久看人心!可是自己,總是那個可以改變的人吧, or 至少,是那個可以轉換心境的人. 為什麼會有這種感觸呢? 最近身邊一個在英國工作的朋友,誤會成是大陸人,拿到新的工作簽後被要求去警局註冊.結果一經查證,是相關單位自己搞錯,問題是,她在過幾個星期就快飛回台灣度假了.護照還要在寄回相關單位去改,一來一往她的行程都不知道能不能成行. 衰不衰,我覺得超衰!可是一直抱怨有用嗎?很不幸的沒有.她緊急跟台灣駐英代表求助,希望問題能夠盡快解決.與其在抱怨自己有多衰,相關單位多不負責任,自己才是那個可以讓情勢逆轉的人. 沒錯...我覺得自己要為自己的人生負責..要為自己的選擇負責...當發現走錯路時,也要承認是自己的錯..]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<P>最近很認真的在思考這件事...真的有"運氣超級不好""衰了好幾年"這種理由的存在機會嗎?還是只是自己給自己找的藉口?!</P> <P>我覺得人生somehow是自己有選擇權力的,要過怎樣的生活跟有怎樣的信念,是自己可以決定的. 有時候命運之神關上了這扇本來想要走的路, 但自己總可以從窗戶爬出去吧?!而在努力爬窗的過程當中, 也會看到從門口走出去看不到的風景. 可是,會不會有走入死巷,無論無何都走不出去的可能呢?這個時候, 該是要怨天尤人,怪那個讓自己走日死巷的人?還是索性退後兩步,走回頭路吃回頭草呢?</P> <P>天性樂觀的人,是因為運氣一直都不錯,所以才能樂觀看待每件事情;看事情悲觀的人, 是因為運氣真的太不好了,所以總是用灰色鏡片看事情?</P> <P>可是,什麼叫做運氣不好呢?準備很久的考試沒有考好?大家覺得理所當然好拿的簽證, 偏偏被簽證官刁難?室友難相處?做什麼事都不順?</P> <P>有些事情是努力在久決定權都不在自己的, 雖然唸了很久的書,但出題人員偏偏不考自己特別認真準備的那幾章;簽證官看你是單身女性,硬是不給你簽證;跟誰住不是自己可以決定的,室友是住久看人心!可是自己,總是那個可以改變的人吧, or 至少,是那個可以轉換心境的人.</P> <P>為什麼會有這種感觸呢? 最近身邊一個在英國工作的朋友,誤會成是大陸人,拿到新的工作簽後被要求去警局註冊.結果一經查證,是相關單位自己搞錯,問題是,她在過幾個星期就快飛回台灣度假了.護照還要在寄回相關單位去改,一來一往她的行程都不知道能不能成行. 衰不衰,我覺得超衰!可是一直抱怨有用嗎?很不幸的沒有.她緊急跟台灣駐英代表求助,希望問題能夠盡快解決.與其在抱怨自己有多衰,相關單位多不負責任,自己才是那個可以讓情勢逆轉的人.</P> <P>沒錯...我覺得自己要為自己的人生負責..要為自己的選擇負責...當發現走錯路時,也要承認是自己的錯..</P>  <div class="more"><a href="http://cosmogurl01.pixnet.net/blog/post/21971012">(Read More...)</a></div>]]></content:encoded>
      <pubDate>Tue, 30 Sep 2008 19:26:44 +0000</pubDate>
      <category>凱薩琳感性時間</category>
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    </item>
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      <title><![CDATA[我想要一部小破車!!]]></title>
      <link>http://cosmogurl01.pixnet.net/blog/post/21947496</link>
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      <description><![CDATA[自從上個月考到駕照後,其實很少開車. 一方面是因為我同事還是每天街送我下班,一方面也是因為我實在不太想開我家的大車上班! 有圖有真相,我家的車真的很巨型 &nbsp; 加上我前幾星期自以為是的把車倒出車庫,卻發生保險桿狠很的在牆上刮了一道後..我完全放棄"自由自在"用車的想法. 戴倫先生也是一副車比妻重的德行..於是我開始在ebay上找心中理想的車... 我想要的條件其實不算難..大約是找96-99年出廠的車,預算500磅左右,重點當然是要relible然後夠小....本人的倒車技術完全就是遜!最好還是diesel引擎..目前相中三種車款: 1) Volkswagen POLO &nbsp; 好,我承認我就是愛慕虛榮喜歡德國車! 2) Vauxhall Corsa &nbsp; &nbsp;以前一個教練的車就是corsa, gearbox真的很好用! 3) Ford Fiesta &nbsp; 好吧...我知道ford應該很可靠..可是我實在不太喜歡fiesta的長相.... 養部車要考慮好多喔...一年一度的mot...mileage..tax...insurance....埃埃..繼續考慮中!]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<P>自從上個月考到駕照後,其實很少開車. 一方面是因為我同事還是每天街送我下班,一方面也是因為我實在不太想開我家的大車上班! 有圖有真相,我家的車真的很巨型</P> <P><IMG "" src="http://pic.pimg.tw/cosmogurl01/48e115d141f4a.jpg" border=0>&nbsp;</P> <P>加上我前幾星期自以為是的把車倒出車庫,卻發生保險桿狠很的在牆上刮了一道後..我完全放棄"自由自在"用車的想法. 戴倫先生也是一副車比妻重的德行..於是我開始在ebay上找心中理想的車...</P> <P>我想要的條件其實不算難..大約是找96-99年出廠的車,預算500磅左右,重點當然是要relible然後夠小....本人的倒車技術完全就是遜!最好還是diesel引擎..目前相中三種車款:</P> <P>1) Volkswagen POLO</P> <P><IMG "" src="http://pic.pimg.tw/cosmogurl01/48dfd0af5e703.jpg" border=0>&nbsp;</P> <P>好,我承認我就是愛慕虛榮喜歡德國車!</P> <P>2) Vauxhall Corsa</P> <P><IMG "" src="http://pic.pimg.tw/cosmogurl01/48dfd0ad9f695.jpg" border=0>&nbsp;</P> <P>&nbsp;以前一個教練的車就是corsa, gearbox真的很好用!</P> <P>3) Ford Fiesta</P> <P><IMG "" src="http://pic.pimg.tw/cosmogurl01/48e115d33e917.jpg" border=0>&nbsp;</P> <P>好吧...我知道ford應該很可靠..可是我實在不太喜歡fiesta的長相....<IMG title={#emotions_dlg.emotion_008} alt={#emotions_dlg.emotion_008} src="http://s.pixfs.net/f.pixnet.net/images/emotions/008.gif" border=0></P> <P>養部車要考慮好多喔...一年一度的mot...mileage..tax...insurance....埃埃..繼續考慮中!</P>  <div class="more"><a href="http://cosmogurl01.pixnet.net/blog/post/21947496">(Read More...)</a></div>]]></content:encoded>
      <pubDate>Sun, 28 Sep 2008 18:34:05 +0000</pubDate>
      <category>No Category</category>
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